Что такое тейпирование и зачем нужны тейпы?

Тейпирование – это распространенный навык, используемый физиотерапевтами и спортсменами для снижения вероятности травм, таких как растяжения связок голеностопного сустава, для обеспечения оптимального восстановления за счет разгрузки структур мягких тканей и повышения производительности. С помощью тейпов можно эффективно лечить распространенные травмы и состояния, включая подошвенный фасциит, пателлофеморальный болевой синдром, импиджмент жировой ткани надколенника, боковые растяжения связок голеностопного сустава, радикулит и состояния чрезмерной нагрузки. Для более качественных и безопасных занятий спорта рекомендуется также использовать резиновые петли для тренировок, которые позволят эффективно распределить нагрузку по всему телу.

Тейпирование может уменьшить боль и нагрузку на поврежденные ткани и отек, а также обеспечить биомеханическую коррекцию нормального движения, повысить стабильность и усилить проприоцепцию (чувство положения сустава).

Преимущества тейпирования

Преимущества тейпирования будут зависеть от вашей травмы. Ваши физиотерапевты могут выделить некоторые из следующих преимуществ:

1. Защита поврежденных структур мягких тканей (связки, сухожилия, фасции).
2. Предотвращение травм.
3. Поощряйте нормальное движение.
4. Быстрое возвращение к спорту или работе.
5. Уменьшение боли.
6. Улучшает стабильность сустава.
7. Снижает риск повторной травмы.
8. Уменьшает отек.

Виды тейпирования

Существует два распространенных типа тейпов:

• жесткие;
• кинезиотейпирующие.

Жесткая лента в основном используется для ограничения движений, физической поддержки суставов и анатомических структур, в то время как кинезиотейп можно растягивать и обычно использовать для поддержки функции мышц во время движения благодаря упругой потенциальной энергии ленты. В дополнение к различным типам тейпов существует множество методов тейпирования, используемых для разных частей тела при уникальных травмах / состояниях и целях.

Например, тейпирование по МакКоннеллу – это особый метод тейпирования, используемый для лечения проблем с отслеживанием коленной чашечки при пателлофеморальном болевом синдроме колена. Жесткая лента будет использоваться для изменения положения и корректировки выравнивания коленной чашечки, чтобы обеспечить нормальное движение и оптимальную функцию мышц, тем самым уменьшая боль. С другой стороны, кинезиотейпирование используется для лучшего облегчения мышц-стабилизаторов плеча, чтобы помочь задействовать мышцы плеча во время движения и уменьшить боль. Кинезиотейп позволяет свободно двигаться, одновременно увеличивая проприоцепцию, что позволяет лучше активировать определенные мышцы. Советуем обратиться в интернет магазин тейпов Physiokit, консультанты которого помогут выбрать именно ту модель, которая подойдет Вам лучше всего.

В каких случаях поможет тейпирование

Тейпирование как правило спользуется в составе программы лечения многих травм и состояний, включая:

• травмы плеча;
• растяжение связок лодыжки;
• боль в колене;
• боль в пятке (подошвенный фасциит);
• тендинит, например теннисный локоть;
• мышечные напряжения, например, подколенные сухожилия, пах, квадрицепсы.

Если Вы имеете дело со спортивными травмами, хронической болью, травмами от перегрузок или просто чувствуете скованность и боль, то использование тейпов может Вам очень помочь.