Ранок – це час відродження і підготовки до нового дня. Багато успішних людей дотримуються різноманітних ранкових ритуалів, які допомагають їм розпочати день з енергією та продуктивністю. Однак серед розмаїття ранкових звичок є одна, яка вирізняється своєю простотою та значущістю для здоров'я.
Корисна звичка для серця
Доктор медичних наук і кардіолог Рохіт Вуппулурі наголошує, що випивання двох великих склянок води вранці позитивно впливає на тіло і розум. Він пояснює, що вода не тільки допомагає регулювати рівень електролітів, підтримуючи стабільну серцеву функцію і ритм, а й сприяє підтримці нормального артеріального тиску.
Нестача води в організмі може призвести до звуження кровоносних судин, що підвищує тиск і збільшує ризик виникнення серйозних захворювань, таких як інсульт і серцевий напад. Вчені також зазначають, що недостатнє вживання води може негативно позначатися на працездатності організму як фізичній, так і розумовій.
Це зауваження не означає, що інші аспекти здорового способу життя не важливі. Однак вживання достатньої кількості води – це одна з тих простих і доступних звичок, які ми можемо впровадити в наше повсякденне життя для підтримання здоров'я серця й організму загалом.
Що для серця, навпаки, шкідливо
З іншого боку, експерти, такі як сертифікований кардіолог Елізабет Клодас, попереджають про шкоду зайвого споживання хлібобулочних виробів через високий вміст солі, що може призвести до підвищеного кров'яного тиску. Це нагадує нам про важливість збалансованого підходу до харчування та вживання рідини для підтримання здоров'я серця та всього організму.
